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Manter a mente ativa é um dos segredos da vitalidade. Especialistas recomendam que o ideal é exercitar o cérebro pelo menos 40 minutos por dia, no mínimo 3 vezes por semana para que ela se mantenha em pleno funcionamento.

Mas como fazer isso? Como o cérebro é composto por regiões diferentes, cada uma responsável por uma habilidade específica. Normalmente funciona assim: quanto mais você usa uma habilidade específica, melhor ela fica.

Não há um único exercício completo, ou suficiente, para exercitar todas as habilidades do cérebro ao mesmo tempo. Mas algumas dicas podem ajudar a malhar os neurônios:

  1. Mude a posição do relógio para exercitar sua mente
  2. Tente escovar os dentes ou escrever com a mão contrária
  3. Faça coisas novas: coma coisas diferentes, visite lugares onde nunca esteve, leia livros com assuntos inusitados exercite-seu-cerebro
  4. Faça um novo caminho para ir ao trabalho
  5. Decore uma palavra nova por dia e tente usá-la em suas conversas
  6. Ao ler uma revista, selecione uma fotografia que lhe chame a atenção. Pense em dez adjetivos que a descrevam
  7. Faça jogos que estimulam o cérebro, como palavras cruzadas. Tente resolver o jogo no menor tempo possível e cronometre o tempo para medir sua evolução. Ou invista em atividades que estimulem sua criatividade, como a música e a pintura exercite-seu-cerebro
  8. Faça uma lista de compras de supermercado e tente decorá-la
  9. Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais que lembrar
  10. Se não escuta, procure ajuda especializada. Pessoas com perda auditiva tendem a se isolar, o que pode prejudicar e muito as funções cerebrais. Quanto antes começar a usar o aparelho auditivo, menos as funções cerebrais serão prejudicadas.

Precisa uma dica para identificar a perda auditiva?

Nós ajudamos você! Você tem dificuldade para ouvir o que as pessoas dizem? Precisa ficar pedindo para elas repetirem? Seus amigos ou familiares já disseram que você tem ouvido rádio ou TV com volumes muito altos? Responda SIM ou NÃO às perguntas:

  • 1. Uma dificuldade para ouvir te faz sentir envergonhado quando você conhece pessoas?[  ] Sim   [  ] Não
  • 2. Uma dificuldade para ouvir te faz sentir frustrado quando você fala com familiares?[  ] Sim   [  ] Não
    3. Você tem dificuldade de escutar ou entender colegas de trabalho ou clientes? [  ] Sim   [  ] Não
    4. Você se sente mais devagar por ter uma dificuldade para ouvir? [  ] Sim   [  ] Não
    5. Uma dificuldade para ouvir te atrapalha ao visitar amigos, parentes ou vizinhos? [  ] Sim   [  ] Não
    6. Você tem dificuldades para acompanhar um filme no cinema ou peça de teatro? [  ] Sim   [  ] Não
    7. Uma dificuldade para ouvir te leva a ter discussões com familiares? [  ] Sim   [  ] Não
    8. Você tem dificuldade para ouvir a TV ou Rádio?[  ] Sim   [  ] Não
  • 9. Você sente que qualquer dificuldade que você tenha para ouvir atrapalhe sua vida social? [  ] Sim   [  ] Não
  • 10. Um problema auditivo te causa dificuldade quando está em um restaurante com relativos ou amigos? [  ] Sim   [  ] Não

Se você respondeu sim para a maioria das perguntas, você pode estar com perda auditiva. Para ter certeza, você pode fazer o nosso teste auditivo e procurar um especialista. O quanto antes a perda auditiva for tratada, melhor! Não tenha medo, vergonha ou preconceito! Estes mitos e verdades sobre perda auditiva podem ajudar você a entender a importância de procurar ajuda!